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Hablemos de Ansiedad

Hablemos de Ansiedad

¿Sabías que más de 260 millones de personas en el mundo sufren de ansiedad? Según
estudios de la OMS (Organización Mundial de la Salud) La ansiedad es uno de los
trastornos con mayor incidencia en el campo de la salud mental, la tasa de incremento
después del COVID-19 ha sido sustancial; pero antes de hablar sobre posibles
soluciones, hablemos de su definición y síntomas.
Según el DSM-V (Guía de consulta de los criterios diagnósticos) la ansiedad es un
trastorno que se caracteriza por preocupaciones excesivas, que ha estado por más días
de los que ha estado ausente, durante un período significativo, que infiere en la vida de
la persona y se manifiesta desde la cognición y lo físico.

Síntomas:

1. Inquietud o sensación de estar atrapado o con nervios de punta.
2. Fácilmente fatigado.
3. Dificultad para concentrarse o quedarse con la mente en blanco.
4. Irritabilidad.
5. Tensión muscular.
6. Problemas de sueño
7. Pensamientos recurrentes sobre el mismo tema.
8. Sensación de no sentirse a salvo.
La ansiedad se convierte en un problema cuando:
● Los síntomas son graves.
● Los síntomas duran mucho tiempo.
● Afectan tu vida cotidiana.
● Aparecen en momentos que no tendrían razones para estresarte.
● Te impide hacer lo que te gusta.

¿Cuántos tipos de ansiedad existen? y ¿Cuáles son?
1. Trastorno de ansiedad por separación.
2. Mutismo selectivo.
3. Fobia específica.
4. Trastorno de ansiedad social (Fobia social).
5. Trastorno de pánico.
6. Agorafobia.
7. Trastorno de ansiedad generalizada. (TAG)
8. Trastorno de ansiedad por sustancias o medicamentos.
9. Trastorno de ansiedad debido a otra afección médica.

Las personas con ansiedad a menudo experimentan también síntomas y sentimientos
de depresión, ya que afecta directamente el estado de ánimo de la persona e infiere en
la cotidianidad de su vida.
Las consecuencias de tener un trastorno de ansiedad pueden afectar
considerablemente tu vida, dado que éste tiene repercusiones negativas y malestar en
diferentes áreas. La evitación de algunas situaciones que te generan malestar puede
limitarte en muchos sentidos y/o puede llegar a la evitación a través de conductas
nocivas para la salud del individuo, como el consumo de sustancias o exceso de
medicación.
El trastorno de ansiedad es uno de los motivos de consulta más frecuentes en
psicoterapia, pues muestra altos índices de mejora en las personas que lo padecen, la
buena noticia es que resulta posible superar la ansiedad con proceso psicoterapéutico,
por consiguiente, la primera recomendación es asistir a terapia psicológica si te
identificas con los síntomas de la ansiedad.

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